Oturun kişinin arkasında durun,öne eğilip omuzların üzerine avuçlarınızla bastırarak basınç uygulayın.Hafif bir basınçla başlayın,yavaş yavaş arttırın.Ellerinizi tek tarafdan çalışabilicek şekilde ayarlayın.Bir elinizle alnı desteklerken,diğeriyle kafatasının dibinden başlayarak ensedeki kasları sıkın.Kafatasının dibindeki boyun kaslarının arasındaki çukurluğu başparmağınızla dikkatli bir şekilde aşağı doğru ilerleyin.Taraf ve el değiştirerek boynun diğer yanındada aynı şeyi tekrarlayın.Geriye adım atın,kollarınızla uzanarak ellerinizi omuzların üzerine yerleştirin.Kürek kemiklerinin arasına,omurganın iki sabit basınç uygulayın.Yanındaki kaslara yavaşça tekrar tekrar basınç uygulayın.Basınç miktarını masaj yapılan kişinin tepkilerine göre ayarlayın. Son olarak geriye kalan gerginliği giderebilmek için çubuk hareketlerle omuzlardan dirseklere kadar bütün kolu tekrar tekrar sıkın ve sıvazlayın.
|