| YemeklerinTarifleri.Com'dan Temel besin maddeleri |
| Bakır |
Demirin emilmesi enerji kullanımı,sinirlerin çalışması
Balık baklagiller,yeşil yapraklı sebzeler,mantar,avakado,sarımsak,yosun sert kabuklu yemişler kakao
Devamını Oku... |
|
| Beta karoten |
A vitaminine dönüşen antioksidan,Sarı ve turuncu sebze ve meyveler,yeşil yapraklı sebzeler
Devamını Oku... |
|
| Çinko |
Büyüme ve üreme enzimlerin çalışması,bagısıklık sisteminin çalışması,Süt ütünleri balık,kabuklu deniz ürünleri,et tam tahıllı gevrekler,baklagıller kök sebzelere sarımsak,filizlenmiş tohumlar
Devamını Oku... |
|
| Demir |
Oksijen nakli,Yumurta,kabuklu deniz ürünleri,et tam tahıllı gevrekler baklagıller,yeşil yapraklı sebzeler,yosun hurma incir,kuş üzümü,tohumlar kakao
Devamını Oku... |
|
| Flavonoidler |
Tam tahıllı gevrekler,parlak renkli sebze ve meyveler
Devamını Oku... |
|
| Folik asit |
Kırmızı kan hücrelerinin üretimi saglıklı hücre bölünmesi:,Ciger tam tahıllı gevrekler,yeşil yapraklı sebzeler,meyve sert kabuklu yemişler maya
Devamını Oku... |
|
| Fosfor |
Kemik v dişlerin korunması,Yumurta sarısı balık kabuklu deniz ürünleri,et tam tahıllı gevrekler,baklagıller soya süt ürünleri
Devamını Oku... |
|
| İyot |
Triod bezi hormonu üretimi,Balıkkabuklu deniz ürünleri,et tam tahıllı gevrekleryeşil yapraklı sebzeler,biberler yosun iyotlu tuz
Devamını Oku... |
|
| Kalsiyum |
Kemik ve sinirlerin korunması kas ve sinirlerin çalışması,Süt ve peynir,balık ve yenebilen kılçıkları,tam tahıllı gevrekler,baklagıller sert kabuklu yemişler,yeşil lahana
Devamını Oku... |
|
| Krom |
Kan şekerinin düzenlenmesi,peynir tam tahıllı gevrekler
Devamını Oku... |
|
| Lif |
Bagırsakların çalışması,Tam tahıllı gevrekler,sebze ve baklagiller,meyve sert kabuklu yemişler tohumlar
Devamını Oku... |
|
| Magnezyum |
Enerji üretimi,sinirlerin çalışması,insülün kontrolü,Balık kabuklu deniz ürünleri,et tam tahıllı gevrekler,sert kabuklu yemişler,yeşil yapraklı sebzeler,mantar yosun tohumlar kakao
Devamını Oku... |
|
| Potasyum |
Sıvı dengesi kasların çalışması,Tam tahıllı gevreklersert kabuklu yemişler tohumlar,sebze meyve kakao
Devamını Oku... |
|
|
Sayfa : 1-2-3- |